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[ ヘルスケア&ケア用品 ]
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【コアリズム】米国正規版DVD4枚セット(日本未発売キックスタート付)
【コアリズム】
発売日:
参考価格: オープン価格
販売価格: 品切れ中
中古価格: 6,480円〜
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・Disc0:KICK START (キックスタート) 約20分
・Disc1:QUICK WORK OUT (クイックワークアウト) 約21分
・Disc2:FULL WORKOUT(フルワークアウト)約38分
・Disc3:LATIN DANCE MADE EASY(ラテンダンス初級)約31分
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カスタマー平均評価: 4
ちょっとずつ、でも確実★ やり始めてから4週間目に突入してます。
社会人になってからロクな運動をしていなかったせいで3週目の終盤でやっとフルワークアウトをやりきれるようになった程度。
なのでCMでの具体例ほど劇的な体重減(1s程度…)はないものの一月未満でウエストが3cm減、会社の制服のスカートが若干緩くなる(ホック一個分細くなった)、多少走っても息切れしなくなる…など効果があるようなので継続してます。
何より続けるのがつらくならない点が魅力で、フルワークアウトでも40分ほど、クイックだと30分もあれば終わる上ヘルプ機能があるのでちょっと出来ない動きがあってもこれのおかげで投げ出さずにすんでいます。
ただ他の方も書かれていますが、絶対注意した方がいいのはウォームアップ。最初準備運動ナシで始めていたら4,5日目に若干腰痛…。ラジオ体操の体を回す運動などをちょっと入れてからはじめるといいと思います。 楽しいです。 日本語吹替え版でなくても、ある程度英単語の聞き取りをできるのであれば英語版で十分できると思います。YouTubeにUPされているコアリズムは収録されていないようで残念ですが、これはこれでかなり楽しめます。
運動不足解消を目的として購入しました。
まずは、キックスタートから始めるのが良いです。キックスタートディスクは紙ケースに入っていてオマケのような感じではあるけれど、これが一番重要なディスクです。骨盤のゆがみが少しは矯正されてきているかなと感じています。腰を前後左右にクネクネ動かすのが効いているのだと思います。減量を目的とするならば食事制限は必要です。
体の中心(core)を動かす運動なので必然的に全身も動かすことになります。クイックワークアウトやフルワークアウトディスクは驚くほど速い動作になります。これら動作についていくためには一度通しで観てリズムを覚えることと、キックスタートで基本動作を押さえることが大切です。 ハマってます! ラテンダンスの動きを使った腰回り&お腹に効くワークアウトです。
次の4枚がセットになってます。赤毛のYAANAと金髪のJULIAがコーチです。
KICK START ラテンの身体の動きをゆっくりのペースで教えてくれます。
ダンス初心者にはこれがあるとないでは大違いだと思います。前から、
後から、コア(お腹)、2面(前とコア)の4つのアングルが選べます。
約30分。
FULL WORKOUT Warm up,merengue,samba,Cool downで構成。いつでも
Helpを見ることができるので、振り付けがわからなくなっても大丈夫。
前から、後から、コアのアングルが選べます。約40分。
QUICK WORKOUT ダンスそのものはFULL WORKOUTと同じです。ステップを
覚えた人が時間がないときに使うということだと思います。アングルは
撰べますが、Helpはありません。約20分。
LATIN DANCE MADE SIMPLE merengue,samba,rhumbaをカップルで踊るための
振り付けの解説です。Juliaのペア、Yaanaのペアがそれぞれ別の振り付けを
教えてくれます。JuliaもYaanaもワークアウトの時とはまた違って、カッコ
イイですね?。
最初は彼女たちのノリについていけないかなと思ってましたが、今ではすっかり
ハマってます。楽しいです。
英語音声のみ。私が購入した物はリージョンオールで日本の普通のDVDプレーヤーで
視聴可能でした。今もそうだといいのですが。購入前に確認した方がいいかも。 汗が吹き出る 脂肪が燃えていることを実感する コアリズム買っちゃいました。
みなさんのコメントを参考に
キックスタータをやり始めてから
さいしょのプログラムに移動しました。
しかし、
20分ぐらいでリタイヤしました。
というのも汗が吹き出て のどが渇いて仕方がなかったからです。
その後休憩を入れて5分ほどやりました。
これが初日?2日目の感想です。
38分とありますが
ぼちぼち自分のペースでやればいいのかなと思います。
やり続けられるかが心配されるかもしれませんが
音楽と一緒にフリフリしていると
おもしろいので続けられそうです。
必要物品として 自分の姿の映る鏡があると良いと思いました。
なかなか上手に腰が振れないので、
鏡で自分の動きを修正しています。
(腰を振るってこんなに難しいのだとわかりました。
是非 お試しあれ
股関節をやわらかくするとやせますね どうも、座り仕事のせいで、腰が固くなりがち。Will Fit のフラフープはあきるし、ビリーズブートキャンプはきつすぎので、このDVDくらいの動きが一番あってるのかもしれません。 たいした運動量ではないのに、汗が凄い。おなかがすっきりします。 最初はうまく踊れなのですが、BACKの後ろからの目線で最初にやると、上達します。お勧めです。
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[ ヘルスケア&ケア用品 ]
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レッグスライダー Leg Slider 脚の開閉脚運動により下半身を集中的にエクササイズ
【Leg Slider】
発売日:
参考価格: オープン価格
販売価格: 7,980 円(税込)
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太ももやふくらはぎ、ヒップ、腰廻りなどの下半身を集中的にエクササイズすることができます。
ステップ部分に足を乗せて脚を閉じたり、開いたりするだけ。
折り畳むことが出来ますので、収納時はスペースをとりません。折り畳めば約27.5×46×62cmというコンパクトサイズになります。
ハンドルの高さは80、85、90cmと調節可能です。
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カスタマー平均評価: 0
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[ ヘルスケア&ケア用品 ]
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レッグスライダー TVを見ながら楽々エクササイズ
【ダイショウコーポレーション】
発売日:
参考価格: オープン価格
販売価格: 9,450 円(税込)
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サイズ(約):使用時:幅103×奥行46×高さ80・85・90cm、収納時:幅27.5×奥行62cm
材質:スチール・EVA・ポリプロピレン
重量(約):7.08kg
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カスタマー平均評価: 0
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[ Misc. ]
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【レッグスライダー】
【ダイショウコーポレーション】
発売日:
参考価格: オープン価格
販売価格: 7,550 円(税込)
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サイズ(約):使用時:幅103×奥行46×高さ80・85・90cm、収納時:幅27.5×奥行62cm
材質:スチール・EVA・ポリプロピレン
重量(約):7.08kg
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カスタマー平均評価: 0
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[ Misc. ]
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【7月下旬入荷】ご予約承り中 レッグシェイパー(Leg Shaper)
【china】
発売日:
参考価格: オープン価格
販売価格: 6,980 円(税込)
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TVショッピングで大人気のレッグマジックやレッグスライダーと同等品!
下半身集中シェイプ!『レッグシェーパー』Leg Shaper
サイズ 使用時:幅107×高さ最大98×奥行き48cm
収納時:幅29×高さ63×奥行き48cm
材質 スチール・ABS・その他 重量 約8.5kg
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カスタマー平均評価: 0
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[ Misc. ]
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【即納可能!!】1セットが60秒の美脚エクササイズ【レッグビューティー】
【レッグビューティー】
発売日:
参考価格: オープン価格
販売価格: 5,980 円(税込)
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使用時:幅103X奥行46X高さ83・88・93cm
収納時:幅27.5X奥行46X高さ62cm
材質:スチール・EVA・ポリプロピレン
耐重量:(約)100kg
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カスタマー平均評価: 0
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